EXERCICE 3 – VOC

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EXERCICE 3 – VOC

EXERCICE 3 : VOC – EPISODE 3 – CHAPITRE 10

V : Je le vis

O : comme j’observe 

C : je change

A chaque fois que tu vas vivre une émotion dans la journée, tu vas expérimenter ces 3 phases : 

PHASE 1 : Je ne rejette pas l’émotion, je la vis, je la localise, lui laisse prendre de la place et je me laisse traverser pendant 1 minute.

PHASE 2 : Je contemple, j’observe en spectateur, sans juger ni essayer de changer quelque chose pendant 30 sec à 1mn, je suis à l’écoute si un message me vient, une intuition.

PHASE 3 : Au bout de 2 minutes, je change d’énergie, je me redresse, je respire, je bouge, je vais boire un verre d’eau, je fais des pompes, une liste de gratitude… je fais quelque chose !

➡ Entraîne-toi à la méthode VOC au quotidien, entraîne-toi à changer d’énergie, d’émotion, ne baigne plus dans tes émotions inconfortables, si tu veux réussir ne t’installe pas dans ce qui te freine, avance en équilibrant les moments d’écoute ou tu t’accordes du temps et les moments d’actions !

Chapitre - LES ÉMOTIONS - II