EXERCICE 2 – TRANSFORME TON FOCUS

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EXERCICE 2 – TRANSFORME TON FOCUS

EXERCICE 2 – EPISODE 2 – CHAPITRE 10

En situation où tu souhaites transformer une émotion, pose-toi les questions suivantes et observe calmement le résultats. 

Qu’est-ce que j’apprends dans la situation ?

Qu’est-ce qui est génial dans la situation ? que je n’ai pas encore vu dans cette situation ?

Qu’est-ce que je vais pouvoir en faire ?

Qu’est-ce qui est magique ?

Qu’est-ce qui aurait pu se passer de bien pire que ça ? je me plains mais tout va bien en fait

Ça aurait pu aller jusqu’où ? et comment tu te sens que ça se soit arrêté juste là ?

Qu’est-ce qui est important pour moi ce soir ?

Comment je vais me sentir dans 10 ans quand j’aurais réussi à le dépasser ?

On se subordonne trop à la norme sociale : tu as été licencié ? Tu dois être déprimé. Tu as vécu une faillite ? tu dois être déprimé. Trompé ? Déprimé… Stop !

Chapitre - LES ÉMOTIONS - I