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Comment hacker ton mindset pour réussir ?

“Ton seul ennemi, c’est toi-même : ton ego, ta peur, ton incapacité à connaître tes forces et tes faiblesses”

En une phrase, Anthony Bourbon, le fondateur de la marque Feed. résume les clés pour développer un mindset puissant.

Pourtant, rien ne prédestinait Anthony Bourbon à devenir un entrepreneur et un investisseur à succès. A l’âge de 16 ans, son père est violent et sa mère, dépressive. 

Il se retrouve à la rue et se débrouille en lançant de petits business.

15 ans après, il challenge les plus grands industriels de l’agroalimentaire avec une société valorisée à 200 millions d’euros, seulement deux ans après sa création.

Son vécu, il l’a transformé en une véritable force. 

Un catalyseur qui lui a donné une rage de vaincre et une détermination impressionnants.

Dans cet article, tu découvriras les principes qui te permettront, à toi aussi, de tracer la route de ton succès personnel et professionnel.

​​Hacke ton cerveau pour libérer ton potentiel

Croyances limitantes et biais cognitifs : comment les identifier ?

Tu t’es sûrement déjà surpris(e) à penser, ou même à dire des phrases du genre :

“Je ne serai jamais à la hauteur de ce nouveau job”

“Je suis quelqu’un de très maladroit(e)”

“Je n’arriverai jamais à exceller dans ce sport”

Ce dont tu dois prendre conscience, c’est qu’il s’agit d’une perception distordue de la réalité, vue à travers le prisme de ton cerveau.

hacke ton cerveau pour reussir

La peur de l’échec ou le syndrome de l’imposteur font partie de ces croyances limitantes qui paralysent littéralement ton potentiel et t’empêchent de passer à l’action, sans même que tu en aies conscience.

Ces croyances limitantes prennent racine dès ton plus jeune âge, à travers ton éducation, tes expériences ou encore les personnes que tu fréquentes.

Le problème, quand ces convictions tournent en boucle dans ta tête, c’est que ton cerveau sélectionne des informations dans la réalité pour confirmer ces idées préconçues, qui influencent ensuite ton comportement.

Il s’agit d’un biais cognitif appelé biais de confirmation, et même les plus grands scientifiques en sont victimes.

 En 1904, l’Académie française décerne le prestigieux prix Leconte au physicien René Blondlot, pour sa découverte des rayons N (1).

Bien que confirmée par une quarantaine de chercheurs et plus de 300 articles scientifiques, cette découverte est l’une des plus grandes erreurs du XXème siècle en physique expérimentale. 

C’est le physicien Robert W. Wood qui mit fin à cette hallucination collective en 1904, en démontrant que le protocole expérimental était biaisé : les rayons N n’existaient tout simplement pas.

Prends le contrôle de ton esprit

Nous sommes tous victimes de biais cognitifs et de croyances limitantes qui altèrent notre perception de la réalité.

Bonne nouvelle : en prendre conscience, c’est la première étape pour t’en défaire et développer un mindset qui te permettra d’exploser tes objectifs.

L’esprit est un outil puissant : visualise-toi en train de croquer un citron ou de bailler et observe les réactions physiologiques de ton corps. 

Il y a des chances que tu te mettes à saliver ou à bailler instantanément.

Si des techniques d’auto-persuasion comme la visualisation, la méthode Coué ou l’effet placebo peuvent faire sourire, elles ont fait leurs preuves dans de nombreux domaines.

Dans un article paru dans Human Sport Medicine en 2019 (2), la chercheuse Aleksandra Lovyagina a étudié un groupe de 167 athlètes de haut niveau.

Elle s’est aperçue que ceux qui utilisaient fréquemment des méthodes telles que l’auto- suggestion, la visualisation ou la méditation présentaient moins de blessures en pratiquant les sports extrêmes.

Elle a aussi observé que leurs blessures étaient moins graves et leur convalescence, plus rapide.

Une autre étude menée à l’Université de Chicago (3) est tout aussi frappante sur la puissance de la visualisation. Le psychologue du sport Judd Biasiotto a formé 3 groupes de joueurs de basket. Chaque groupe devait appliquer les règles suivantes pendant un mois :

  • Le premier groupe de test ne devait rien faire du tout 
  • Le deuxième groupe devait s’exercer au lancer-franc une heure par jour
  • Le troisième groupe devait également s’exercer au lancer-franc une heure par jour, mais seulement en visualisant l’exercice dans leur tête

Devine le résultat !? 

Le premier groupe n’a évidemment pas progressé. Le deuxième groupe qui s’est entraîné physiquement a progressé de 24% et le troisième groupe qui s’entraînait mentalement a progressé de 23%

La visualisation semble donc être un outil presque aussi puissant que la pratique.

Aujourd’hui, de nombreux préparateurs mentaux et athlètes de haut niveau pratiquent aussi l’auto-persuasion.

Et c’est loin d’être une fantaisie.

Suite à sa victoire aux JO de 2012, le judoka Teddy Riner raconte que l’autosuggestion l’a aidé à résister à la pression : 

« Toute la journée, je me répétais toujours le même message : c’est à moi, c’est ma journée, c’est ma médaille, ne te laisse pas piquer ton bifteck. »

Est-ce que tu veux devenir un véritable acteur de ta vie ?

Développer ta confiance en toi et imaginer ton avenir sereinement ?

A partir de maintenant, prête attention aux schémas mentaux toxiques qui limitent ton potentiel. 

Tu as le pouvoir de transformer tes pensées pour les mettre au service de ta réussite.

Il te faudra du temps pour réussir à déconstruire ces idées préconçues

Travailles-y tous les jours et tu verras à quel point changer ton état d’esprit peut t’apporter une énergie incroyable.

Entoure-toi des bonnes personnes

L’ingrédient secret du bonheur

A ton avis, quel est le secret d’une vie heureuse et saine ?

L’argent ? La célébrité ? Le succès ?

Aucune de ces propositions.

Plusieurs générations de chercheurs de l’université d’Harvard se sont succédées pour répondre à cette fascinante question, en réalisant l’une des plus longues études sur la vie adulte.

Au cours de cette étude, ils ont passé au crible la vie de 724 hommes de milieux sociaux variés. Ils ont scanné leurs cerveaux, analysé leurs conversations et procédé à des analyses de sang, pour récolter une quantité énorme de données.

La conclusion de ce travail titanesque est la suivante (4) : 

“Le facteur qui nous rend heureux et préserve notre santé, c’est la qualité de nos relations”.

La qualité de tes connexions sociales est donc un facteur déterminant de ta réussite personnelle ET professionnelle. 

Le milieu dans lequel tu es né ne détermine pas ton cercle social. En tout cas, pas totalement. 

Tu as le POUVOIR de décider qui tu veux avoir autour de toi. 

Fais un état des lieux des personnes que tu fréquentes le plus.

Qui sont les personnes qui te donnent une énergie incroyable ? 

Quel est cet ami que tu te réjouis toujours de voir ? 

Quel est cet expert qui te passionne et t’impressionne ?

Tu viens d’identifier de véritables mentors. Il t’appartient entièrement de t’entourer de ces personnes qui te tireront vers le haut.

A l’inverse, est-ce qu’il y a des personnes dans ton entourage qui sont anxiogènes ? Qui passent leur temps à se plaindre de leur malchance ?

C’est peut-être difficile à admettre, mais il est bénéfique de mettre de la distance avec des personnalités toxiques

Elles seules ont le pouvoir de se reprendre en main pour avancer et tu auras beaucoup de mal à essayer de les faire changer.

La puissance de la communauté

Tu as peut-être vu cette vidéo devenue virale, qui illustre à elle-seule la naissance d’un véritable mouvement. 

Une émulation de groupe de DINGUE.

Dans cette vidéo, un homme danse seul au milieu d’un festival, avant d’être rejoint par des centaines de personnes en créant une vraie émulation de groupe.

D’abord un peu marginal et montré du doigt, l’homme continue de danser, imperturbable. Sa détermination finit par payer lorsque une, puis deux, puis dix et enfin des centaines de personnes le rejoignent pour danser.

Pourquoi cette vidéo cumule aujourd’hui des dizaines de millions de vues sur YouTube ?

Parce que cette scène montre parfaitement l’état d’esprit à adopter pour atteindre tes objectifs. 

Comme cet homme, si tu veux entraîner les autres avec toi, tu vas devoir : 

  • Te libérer du regard des autres
  • Être résilient(e), persistant(e) et déterminé(e) dans tout ce que tu fais
  • Assumer ta singularité pour t’entourer de personnes qui te ressemblent et te renforcent 

Tu l’as compris, l’homme est un animal social

Alors n’hésite pas à te concentrer sur des relations saines, à t’impliquer dans des projets qui te ressemblent et à fréquenter des mentors dont tu partages les valeurs.

Ton entourage t’apportera une force insoupçonnée pour progresser et développer un mindset de warrior.

Passe à l’action

Trouve ton pourquoi

Pourquoi certains parviennent-ils à gravir des montagnes alors que d’autres stagnent au point de départ ? Certes, le point de départ n’est pas le même pour tout le monde, mais le succès est accessible à ceux qui ont compris ce qui les anime profondément.

Tout passage à l’action commence par un déclic

Comme le dit Simon Sinek, “Start with why” : fais comme les plus grands leaders pour comprendre ton pourquoi. Pour découvrir quel est LE moteur de ta vie.

Qu’est ce que des entreprises comme Netflix, Feed. et Leetchi ont en commun ? 

Mis à part leur succès, elles ont compris que le travail n’est pas suffisant pour réussir. C’est la puissance des talents, réunis autour d’une mission forte et fédératrice qui pousse chaque individu à se dépasser.

Transformer les épreuves en moteur

SPOILER ALERT : Non, la vie n’est pas un long fleuve tranquille. Nous devons TOUS faire face à des moments difficiles et surmonter des épreuves.

En 2010, Philippe Croizon a traversé la Manche à la nage, sans bras ni jambes. 

Pourtant, deux ans avant, il était incapable de faire deux longueurs.

Tu crois que ce français de 42 ans aurait réussi à accomplir un tel exploit s’il était resté prostré chez lui à se lamenter ?

Bien-sûr que non.

Il s’est entraîné sans relâche pendant deux ans, jusqu’à 30h par semaine.

C’est certain que Philippe Croizon est une force de la nature, mais on peut TOUS et TOUTES tirer une leçon de son parcours : le succès n’arrive pas du jour au lendemain, il faut s’investir à 200% pour y parvenir.

Si tu ne te donnes pas les moyens de réussir, tu n’y arriveras pas.

Planifie ta réussite

Tu dois cultiver un état d’esprit combatif pour surmonter les difficultés et les transformer en moteur de tes actions.

Tu crois que Simone Veil imaginait devenir une véritable icône de la lutte pour les droits des femmes lorsqu’elle a été déportée à Auschwitz ?

L’horreur qu’elle a vécu lui a insufflé une force et un humanisme qui inspirent le respect.

Arrête de ressasser tes problèmes et exploite-les pour te construire la vie dont tu rêves.

Maintenant, passe à l’action et avance, un pas après l’autre. 

to-do-list-pour-réussir

Tu en es capable.

“On surestime toujours le changement à venir dans les deux ans, et on sous-estime le changement des dix prochaines années. Ne vous laissez pas bercer par l’inaction.” Bill Gates

Voilà ce que nous conseille Bill Gates, l’ancien boss de Microsoft.

Pour t’aider à trouver ton cap, tu peux commencer par lister les domaines de ta vie qui t’importent le plus, par exemple :

  • Santé
  • Travail
  • Famille et amis
  • Loisirs
  • Environnement / Maison
  • Développement personnel

Pour chacun de ces domaines, définis ton objectif ultime

N’aies pas peur de voir grand, c’est le moment de rêver : vivre dans une maison au bord d’un lac, monter une ONG, gagner un salaire à six chiffres, devenir guitariste professionnel… 

Sky is the limit !

Maintenant, pour chacun de ces domaines, liste les étapes à franchir pour tendre vers tes objectifs

Mets en place des routines réalistes pour y parvenir. Par exemple, si ton objectif est de devenir un pro de la guitare, tu peux commencer par prendre un cours par mois, et pratiquer deux fois par semaine.

L’idée ici, c’est d’y aller petit à petit, et surtout de t’y tenir sur le long terme. Tu verras, la satisfaction de réussir à accomplir ces mini-objectifs deviendra une source de motivation inestimable !

Comme le dit le proverbe, “Rome ne s’est pas faite en un jour”. 

Il va falloir te retrousser les manches, ta réussite dépend entièrement de ton implication quotidienne.

Pour te donner les moyens de réussir, tu peux télécharger le PRINCIPE DE LA MOTIVATION INDUITE. Ce guide PDF gratuit te donnera les clés pour conserver une motivation constante, sans prendre le risque de perdre de vue tes objectifs.

Sources et références

(1) The confirmation bias in research, Serge Larivée, Carole Sénéchal, Zoé St- Onge and Mathieu-Robert Sauvé

(2) INJURY RATE FACTORS IN EXTREME SPORTS ATHLETES WITH DIFFERENT MENTAL SELF-REGULATION TYPES, Aleksandra Lovyagina

(3) Meditation and the Mind, Linda Stryker- PhD

(4) Qu’est ce qui fait une vie réussie ? Leçons de la plus longue étude sur le bonheur, TEDxBeaconStreet

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